Vi jobber for deg

Ring Oss: 230 54 555

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Få Oslo MS-forenings Nyhetsbrev

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Meld deg på vårt nyhetsbrev og vi sender deg aktuell informasjon og siste nytt innen Multippel Sklerose.

Nyhetsbrevet vårt sendes ut månedlig og inneholder informasjon om aktuelle begivenheter, aktiviteter, møter og annet stoff relatert til OsloMultippel Skleroseforening. Vi deler også oppdaterte nyheter, relevant for både diagnoserte og pårørende, innen MS-forskningen og nye behandlingsopplegg og metoder.

MARS - APRIL 2019

TOPP 4:

• Årsmøte, torsdag 21.mars i Cathinka Guldberg senteret, meld deg på!

• Mandagstreff på Aker 11. og 25. mars og 8. april.

• Lørdagstreff på Sentralen 9. mars og 6. april.

• Bruk hjemmesiden vår www.msfo.no for å holde deg oppdatert. Neste nyhetsbrev kommer ut i mai.


MEDLEMSMØTER


Møteplan 2019:

Dato               Tema                   Sted

21.03              Årsmøte               Cathinka Guldberg  

13.06              Sommerfest         Solvik camping

august            Medlemsmøte   

19.09              Kinobesøk            Gimle

17.10              Medlemsmøte      Cathinka Guldberg

14.11              Siste nytt              Cathinka Guldberg

05.12              Julemiddag           SAS Radisson Blu

NB! Det kan bli endringer underveis



Neste medlemsmøte: ÅRSMØTE
Når: Torsdag 21.03.2019 kl. 18:30
Hvor: Cathinka Guldberg senteret
Tema: Årsmøte
Beskrivelse: Gjennomgang av årsberetning 2018, regnskap for 2018, budsjett og handlingsplan for 2019.

Saker som ønskes behandlet på årsmøtet sendes styret senest 4 uker før årsmøtet. 
Påmelding innen 18.03. kl. 12:00 til oslo@msfo.no eller
tlf. 23 05 45 55



VÅRE MØTESTEDER

Lørdagstreff 9. mars og 6. april 2019 kl. 12:00


Når: 09.02.2019, kl 12:00 og 6.04.2019, kl 12:00.
Hvor: Sentralen Restaurant, Øvre Slottsgt. 3
Kontakt: Inger Hammerstad, tlf. 482 61 209, E-post: inghamme@online.no


Vi ønsker igjen velkommen til lørdagstreff på Sentralen Restaurant i Øvre Slottsgt. 3, kvartalet mellom Tollbugt. Og Rådhusgt.
Stedet er uformelt og hyggelig. Restauranten ligger til høyre når du kommer inn hovedinngangen. Det er heis, plass til rullestoler og handicaptoalett.
Bord er bestilt til lørdag 9. mars og 6. april kl. 12:00.
Vi håper mange finner veien til vårt møtested, Sentralen Restaurant. Vi ønsker nye og «gamle» velkommen til en hyggelig lørdags formiddag.
Påmelding er ikke nødvendig. God tilgjengelighet.

Hilsen styret!


Mandagstreff på Aker
 

Når: 11.03, 25.03, 08.04, 06.05, 20.05, 03.06 og 17.06, kl 13:00 – 15:00.
Hvor: Lærings- og mestringssenteret ved Aker Universitetssykehus (bygning 41)
Kontakt: Raymond Fawcett, tlf. 412 28 856, E-post: ray_fawcett@hotmail.com

Beskrivelse: Vi møtes på Aker, annenhver mandag. Alle som vil være med på quiz, følge med på nyheter, lære noe nytt av hverandres erfaringer, få råd etc.

Velkommen til sosialt samvær over en kopp kaffe og vafler.


De unge

Unggruppa arrangerer jevnlig ungtreff hvor du får møte andre unge med MS. Følg med på unggruppas facebook-side for informasjon om kommende arrangement. Siden er hemmelig, noe som innebærer at
medlemslisten ikke er offentlig. Send en mail til ungkontakt for invitasjon til gruppen.

Ungkontakt: Anne W Nilsen, 97 70 99 41, Anne.wenche.nilsen@gmail.com



TUR


Tirsdag 9. april starter vi opp med tur rundt Sognsvann. Vi møtes ved bommen kl. 17.00. Funksjonsnivå ingen hindring, alle kan delta.


TRENING OG BEHANDLINGER


Styrke, kondisjon og balansetrening 2019
Når: Hver onsdag, kl: 17:00 Oppstart 16. januar 2019
Hvor: Puls på Bjerke, Økern Torgvei 51, 0580 Oslo
Instruktør: Hanna Christina, Eventuell beskjed via:
Tel. 23 03 97 50 (Mari Sofie), E-post: bjerke@pulsnorge.no
Beskrivelse: Om du liker å trene styrke, kondisjon og balanse
er dette noe for deg. Individuelt tilpasset variert gruppetrening
med for eksempel sirkeltrening og tabata. Morsom trening med
høyt tempo og høy puls. Egenandel kr. 1 100.- ved 12-15 deltakere, eller 1 300,- ve 8-11 deltakere.
Se mer på: www.pulsbjerke.no
Antall: maks 15                   
Påmelding: til oslo@msfo.no eller Tel: 23 05 45 55


Trening ved Høgskolen i Oslo
Treningstilbud for MS-ere: Hver onsdag kl. 11.30 – 12.30
ved Høgskolen i Oslo, Fysioterapi-utdanningen, Pilestr. 44
(Elisabeth Lampes hus).Trening og garderober i 4.etasje.
Kontakt: Anne Heidi Guderud, tlf 67236730, Praksisavdeling Fysioterapi
Deltakere betaler egenandel på kr. 200.- per semester.


Treningtips
Pilates for deg med MS

Kirkenær Ballettskole, Sørbyhaugen 33, Oslo

Kontakt: Else Margrete Sveinsson, tlf 221 40 928

www.kirkenærballettskole.no

Trening/avspenning på motoriserte benker

Ditt Pusterom - O.H. Bangsvei 54, HØVIK
Behandlingsbenker for opptrening og styrke. Spesielt godt egnet for deg med helsemessige utfordringer.
Kontakt: Solveig Wang, 920 63 484



INFORMASJON


Årsmøte 2019

21. mars 2019 er det årsmøte hvor bla nytt styre velges.

Det er givende og lærerikt å sitte i styret, og man får muligheten til å være med å skape den foreningen man selv synes vi fortjener.

Saksdokumenter tilgjengeliggjøres til foreningens medlemmer via mail og på foreningens hjemmeside. Saksdokumenter vil også være tilgjengelig på papir under selve årsmøte. Ønsker du likevel å motta saksdokumentene i posten i forkant av møtet, vennligst ring 23054555 innen 12. mars.


MS konferanser i Region øst
 
Det vil bli avholdt to MS-konferanser i Region øst med tema LIVSGLEDE. Det er på Hamar 28. mai og i Sarpsborg 28. august. 

MS-konferanse på Hamar 28. mai
Påmelding: Kari Bjørklund: kari@ms.no, tlf 2247 7993 innen 7. mai
Sted: Hotell Scandic Hamar
Deltakeravgift: 650,- for medlemmer, 900,- for ikke medlemmer

MS-konferanse i Sarpsborg 28. august

Påmelding: Kari Bjørklund: kari@ms.no, tlf 2247 7993 innen 7. august
Sted: Quality Hotel Sarpsborg
Deltakeravgift: 650,- for medlemmer, 900,- for ikke medlemmer


Foreningens hjemmeside

Bruk hjemmesiden vår: www.msfo.no for å holde deg oppdatert på det som skjer utover det som står i nyhetsbrevet.
Send oss gjerne bidrag i form av bilder fra turer og arrangementer og nyttig informasjon du sitter på.
Send til oslo@msfo.no


E-post adresse

Har du en e-post adresse vi kan nå deg på, er det fint om du sender den til: Oslo@msfo.no. På forhånd takk!


Grasrotandelen 

Vi oppfordrer deg til å knytte deg opp til ordningen og støtte
Oslo MS-forening allerede i dag, og du gjør det på en av følgende måter: 
Hos Kommisjonær:  
Ta med dette brevet og ditt spillekort til en av Norsk Tippings mange kommisjonærer og oppgi Oslo MS-foreningens organisasjonsnummer: 940 754 097.  
SMS: GRASROTANDELEN 940 754 097 til 2020 (tjenesten er gratis.)
Internett:
Grasrotandelen.no eller norsk-tipping.no og foreta tilknyttingen der.

Norsk Tipping Mobilspill
Mer informasjon finnes på www.grasrotandelen.no 
Takk for at du støtter oss!
Vi har hittil i år mottatt kr. 19 900.-




Rapporter 

Yoga gjør underverk

Gudrun Sofie Østhassel henter energi ved å gjøre øvelser noen minutter midt på dagen. 


Hun har fått bedre kontroll over kroppen, sover bedre og har mer energi. Yoga har vært en fin opplevelse.

Gudrun Sofie Østhassel (23) fikk MS-diagnosen for to år siden. I fjor høst var hun med på et treningsseminar i regi av MS-forbundet. Her fikk hun prøve yoga.
Det ga mersmak. I dag tar hun yoga -timer en gang i uken sammen med andre unge og eldre med MS i Oslo MS-forening.
Her lærer hun å utføre yoga-øvelsene riktig, og hun lærer avspenning gjennom meditering.
Jeg ble overrasket. Øvelsene gjør underverk for en stiv kropp, sier Gudrun.
Musklene har fått bedre fleksibilitet, hun har fått bedre balanse og kroppsbeherskelse, forteller hun. - Jeg har rett og slett fått bedre kontroll over kroppen min.
Gudrun henter ny energi i en travel studiehverdag ved å gjennomføre avspenningsøvelser i 10 til 15 minutter midt på dagen.
- Dette kan jeg anbefale til andre med MS, men det er lurt å gi det litt tid. Det er viktig å utføre både de kropplige og de mentale øvelsene riktig, sier hun.
Yoga klassifiseres som alternativ behandling. Nasjonalt informasjonssenter for alternativ behandling (NIFAB) definerer yoga som en type egenbehandling man enten bruker for velvære, eller for å bli frisk fra ulike plager.
Det er ingen kontrollerte, randomiserte studier som viser at yoga har effekt på MS-symptomer. Men flere studier har vist at fysisk trening generelt har effekt på fatigue, som mange med MS sliter med. Gudrun har prøvd forskjellige teningsformer, og det er yoga som fungerer best for henne. Hun mener at øvelsene er enkle å utføre når man først har lært seg teknikken, og det er enkelt å tilpasse øvelsene til dagsformen.
- Jeg ble på en måte sparket i gang med dette, og det har vært en fin opplevelse.

De Unge


Hei! Her kommer en liten rapport om De Unges aktivitet.


Vi i unggruppa møttes en gang i måneden, som regel på en fredagskveld. Vi har tidligere vært på et pizzasted på Torshov, men de siste gangene har vi vært på Peppes Pizza i Nydalen. Vi byttet sted fordi mange opplevde pizzastedet på Torshov som veldig bråkete og slitsomt.


Etter at vi begynte å møtes på Peppes Pizza er det blitt flere med på møtekveldene. De siste kveldene har det vært 8 - 9 tilstede mot 4 - 5 tidligere. Jeg opplever at de som deltar på disse kveldene synes det er veldig fint å treffe andre unge i lignende situasjon og med forståelse for deres utfordringer. Mye av tiden går med til "MS-prat", noe som det virker som mange har behov for å snakke om.


Vi har ingen fast plan for møtene fremover. Hvilken fredag vi treffes finner vi ut gjennom en facebook-gruppe hvor det i dag er 25 medlemmer. Jeg ønsker at vi også skal finne på andre sosiale aktiviteter som f.eks. bowling, kino o.l. Det er vanskelig å skape engasjement rundt dette og det er vanskelig å nå ut til andre unge med MS som ikke allerede er aktive på pizzakveldene. Dette er noe Gro og jeg ønsker å jobbe med.


Ta gjerne kontakt om du ønsker nærmere informasjon.


Gudrun Østhassel

Hjemmeside opprettet av