Vi jobber for deg

Ring Oss: 230 54 555

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Få Oslo MS-forenings Nyhetsbrev

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Meld deg på vårt nyhetsbrev og vi sender deg aktuell informasjon og siste nytt innen Multippel Sklerose.

Nyhetsbrevet vårt sendes ut månedlig og inneholder informasjon om aktuelle begivenheter, aktiviteter, møter og annet stoff relatert til OsloMultippel Skleroseforening. Vi deler også oppdaterte nyheter, relevant for både diagnoserte og pårørende, innen MS-forskningen og nye behandlingsopplegg og metoder.

Januar - Februar 2020

TOPP 4:

• Godt nytt år! Vi håper å se mange på våre møter eller aktiviteter..

• Lørdagstreff på Sentralen 11. januar og 8. februar.

• Mandagstreff på Aker 13 og 27. januar og 10 og 24. februar.

• Teater i februar og årsmøte i mars 2020.


MEDLEMSMØTER


Møteplan 2020:


Dato               Tema                   Sted

20.02              Mukiskal Så som i himmelen, Oslo nye Teater

26.03              Årsmøte               Cathinka Guldberg  

April/mai         Medlemsmøte

11.06              Sommerfest         Sogn Hagekoloni

17.09              Kinobesøk            Gimle 

Okt/Nov          Medlemsmøte

03.12              Julemiddag           SAS Radisson Blu


5.2.2020         Musikal: Så som i himmelen, Oslo Nye Teater

NB! Det kan bli endringer underveis



Teater forestilling 20. februar 2020: Så som i himmelen
FULLTEGNET
Når: torsdag 20.2.2020, kl. 19:00
Hvor: Oslo Nye Teater, Rosenkrantzgt. 10, Hovedscenen
Beskrivelse: Musikal Så som i himmelen 

Egenandel: kr. 350,-, ledsager gratis. Husk å oppgi type billett ved påmelding! (vanlig, honnør, ledsagerbevis e.l.)
Påmelding: oslo@msfo.no eller tlf. 23 05 45 55
Bindende påmelding


Deretter kommer: Årsmøte


Når: Torsdag 26.03.2020, kl. 18:00

Hvor: Cathinka Guldberg senteret

Beskrivelse: Gjennomgang av årsberetning 2019, regnskap for 2019, budsjett og handlingsplan for 2020.   
Påmelding: oslo@msfo.no eller tlf. 23 05 45 55 innen 23. mars kl. 12.00



NOE AV DET SOM ALLEREDE HAR VÆRT


Møte om MS på Ullevål

20. november møttes rundt 40 stk. til kaffe og kake på Espresso House før vi i samlet tropp gikk over til Store Auditorium og ulike foredrag om forskning på MS.
Foredragene var en del av hjerneuken og vi fikk høre om de siste store forskningsprosjektene innen MS.
Her var det mye fra medisinsk-, levekårs- og fysisk aktivitets forskning.

Det skjer utrolig mye på området, kunnskapen økes og det jobbes godt mot persontilpasset behandling.
Viktigheten av fysisk aktivitet og trening ble nok en gang fremhevet som viktig for alle med MS.
Vi ble oppfordret til å begynne med lystbetont trening og gjerne sammen med fysioterapeut eller organisert gruppetrening.
Lytt Til kroppens signaler, men litt aktivitet er bedre enn ingen aktivitet!
En svært hyggelig og lærerik kveld.



Julebord 2019

5. desember arrangerte vi vårt tradisjonelle julebord på Radisson Blu Scandinavia Hotel.
Som vanlig ble vi tatt godt vare på av hovmester og kelnere. En 3-retters middag med viner på nydelig pyntede bord satte stemningen fra start til slutt. Praten gikk livlig rundt bordene og mellom bordene.
En fornøyd forsamling kunne ønske hverandre god jul og vel møtt i 2020.



VÅRE MØTESTEDER

Lørdagstreff 11. januar og 8. februar 2020 kl. 12:00


Når: 11.01.2020, kl 12:00 og 08.02.2020, kl 12:00.

Hvor: Sentralen Restaurant, Øvre Slottsgt. 3
Kontakt: Inger Hammerstad, tlf. 482 61 209, E-post: inghamme@online.no

Vi ønsker igjen velkommen til lørdagstreff på Sentralen Restaurant i Øvre Slottsgt. 3, kvartalet mellom Tollbugt. Og Rådhusgt.

Stedet er uformelt og hyggelig. Restauranten ligger til høyre når du kommer inn hovedinngangen. Det er heis, plass til rullestoler og handikaptoalett.
Bord er bestilt til lørdag 11. januar og 8. februar kl. 12:00.
Vi håper mange finner veien til vårt møtested, Sentralen Restaurant. Vi ønsker nye og «gamle» velkommen til en hyggelig lørdags formiddag.
Påmelding er ikke nødvendig. God tilgjengelighet.

Hilsen styret!


Mandagstreff på Aker


Når: 13.01, 27.01, 10.02, 24.02, 09.03, 23.03, 20.04, 04.05, 18.05, 08.06  og 22.06 kl. 13:00 – 15:00.
Hvor: Møtene vil skje på nytt Lærings- og mestringssenteret ved Aker Universitetssykehus i bygg 80, 1. etg.
Kontakt: Raymond Fawcett, tlf. 412 28 856, E-post:  ray_fawcett@hotmail.com

Beskrivelse: Vi møtes på Aker, annenhver mandag. Alle som vil være med på quiz, følge med på nyheter, lære noe nytt av hverandres erfaringer, få råd etc.
Velkommen til sosialt samvær over en kopp kaffe og vafler.


DE UNGE


Unggruppa arrangerer jevnlig ungtreff hvor du får møte andre unge med MS. Følg med på unggruppas facebook-side for informasjon om kommende arrangement. Siden er hemmelig, noe som innebærer at
medlemslisten ikke er offentlig. Send en mail til ungkontakt for invitasjon til gruppen.
Ungkontakt: Anne W Nilsen, 97709941, anne.wenche.nilsen@gmail.com



TRENING OG BEHANDLINGER


Styrke, kondisjon og balansetrening i 2020

Når: Hver onsdag, kl: 17:00 Oppstart 8. januar 2020
Hvor: Puls på Bjerke, Økern Torgvei 51, 0580 Oslo
Instruktør: Ingrid Amalie, Eventuell beskjed via:
Tel. 23 03 97 50 (Mari Sofie), E-post: bjerke@pulsnorge.no
Beskrivelse: Om du liker å trene styrke, kondisjon og balanse
er dette noe for deg. Individuelt tilpasset variert gruppetrening
med for eksempel sirkeltrening og tabata. Morsom trening med
høyt tempo og høy puls. Egenandel kr. 1 100.- ved 12-15 deltakere, eller 1 300,- ve 8-11 deltakere. Se mer på: www.pulsbjerke.no
Antall: maks 15                   
Påmelding: Bindende påmelding til oslo@msfo.no eller Tel: 23 05 45 55



Trening ved Høgskolen i Oslo

Treningstilbud for MS-ere: Hver mandag kl. 11.30 – 12.30
ved Høgskolen i Oslo, Fysioterapi-utdanningen, Pilestr. 44
(Elisabeth Lampes hus).Trening og garderober i 4.etasje.
Kontakt: Anne Heidi Guderud, tlf 67236730, Praksisavdeling Fysioterapi
Deltakere betaler egenandel på kr. 200.- per semester.


Treningtips


Pilates for deg med MS

Kirkenær Ballettskole, Sørbyhaugen 33, Oslo

Kontakt: Else Margrete Sveinsson, tlf 221 40 928, 

www.kirkenærballettskole.no

Trening/avspenning på motoriserte benker

Ditt Pusterom - O.H. Bangsvei 54, HØVIK
Behandlingsbenker for opptrening og styrke. Spesielt godt egnet for deg med helsemessige utfordringer.
Kontakt: Solveig Wang, 920 63 484



INFORMASJON


Årsmøte 2020

26. mars 2020 er det årsmøte hvor bla nytt styre velges.
Det er alltid noen på valg, og hvis du ønsker å engasjere deg er du hjertelig velkommen til det.
Det er givende og lærerikt å sitte i styret, og man får muligheten til å være med å skape den foreningen man selv synes vi fortjener.
Valgkomiteen er alltid på utkikk etter nye kandidater og hvis du er en de bør snakke med, så ikke nøl med å melde fra.
Det kan du gjøre på oslo@msfo.no , ringe 23054555 så blir din henvendelse videreformidlet til valgkomiteen.

Saksdokumenter tilgjengeliggjøres til foreningens medlemmer via mail og på foreningens hjemmeside. Saksdokumenter vil også være tilgjengelig på papir under selve årsmøte. Ønsker du likevel å motta saksdokumentene i posten i forkant av møtet, vennligst ring 23054555 innen 5. mars.



Foreningens hjemmeside
Bruk hjemmesiden vår: www.msfo.no for å holde deg oppdatert på det som skjer utover det som står i nyhetsbrevet.
Send oss gjerne bidrag i form av bilder fra turer og arrangementer og nyttig informasjon du sitter på.
Send til oslo@msfo.no



E-post adresse
Har du en e-post adresse vi kan nå deg på, er det fint om du sender den til: Oslo@msfo.no. På forhånd takk!



Grasrotandelen 
Vi oppfordrer deg til å knytte deg opp til ordningen og støtte
Oslo MS-forening allerede i dag, og du gjør det på en av følgende måter: 
Hos Kommisjonær:  
Ta med dette brevet og ditt spillekort til en av Norsk Tippings mange kommisjonærer og oppgi Oslo MS-foreningens organisasjonsnummer: 940 754 097.  
SMS: GRASROTANDELEN 940 754 097 til 2020 (tjenesten er gratis.)
Internett: Grasrotandelen.no eller norsk-tipping.no og foreta tilknyttingen der.

Norsk Tipping Mobilspill
Mer informasjon finnes på www.grasrotandelen.no 
Takk for at du støtter oss! Vi har hittil i år mottatt kr. 93 000.-




Rapporter 

Yoga gjør underverk

Gudrun Sofie Østhassel henter energi ved å gjøre øvelser noen minutter midt på dagen. 


Hun har fått bedre kontroll over kroppen, sover bedre og har mer energi. Yoga har vært en fin opplevelse.

Gudrun Sofie Østhassel (23) fikk MS-diagnosen for to år siden. I fjor høst var hun med på et treningsseminar i regi av MS-forbundet. Her fikk hun prøve yoga.
Det ga mersmak. I dag tar hun yoga -timer en gang i uken sammen med andre unge og eldre med MS i Oslo MS-forening.
Her lærer hun å utføre yoga-øvelsene riktig, og hun lærer avspenning gjennom meditering.
Jeg ble overrasket. Øvelsene gjør underverk for en stiv kropp, sier Gudrun.
Musklene har fått bedre fleksibilitet, hun har fått bedre balanse og kroppsbeherskelse, forteller hun. - Jeg har rett og slett fått bedre kontroll over kroppen min.
Gudrun henter ny energi i en travel studiehverdag ved å gjennomføre avspenningsøvelser i 10 til 15 minutter midt på dagen.
- Dette kan jeg anbefale til andre med MS, men det er lurt å gi det litt tid. Det er viktig å utføre både de kropplige og de mentale øvelsene riktig, sier hun.
Yoga klassifiseres som alternativ behandling. Nasjonalt informasjonssenter for alternativ behandling (NIFAB) definerer yoga som en type egenbehandling man enten bruker for velvære, eller for å bli frisk fra ulike plager.
Det er ingen kontrollerte, randomiserte studier som viser at yoga har effekt på MS-symptomer. Men flere studier har vist at fysisk trening generelt har effekt på fatigue, som mange med MS sliter med. Gudrun har prøvd forskjellige teningsformer, og det er yoga som fungerer best for henne. Hun mener at øvelsene er enkle å utføre når man først har lært seg teknikken, og det er enkelt å tilpasse øvelsene til dagsformen.
- Jeg ble på en måte sparket i gang med dette, og det har vært en fin opplevelse.

De Unge


Hei! Her kommer en liten rapport om De Unges aktivitet.


Vi i unggruppa møttes en gang i måneden, som regel på en fredagskveld. Vi har tidligere vært på et pizzasted på Torshov, men de siste gangene har vi vært på Peppes Pizza i Nydalen. Vi byttet sted fordi mange opplevde pizzastedet på Torshov som veldig bråkete og slitsomt.


Etter at vi begynte å møtes på Peppes Pizza er det blitt flere med på møtekveldene. De siste kveldene har det vært 8 - 9 tilstede mot 4 - 5 tidligere. Jeg opplever at de som deltar på disse kveldene synes det er veldig fint å treffe andre unge i lignende situasjon og med forståelse for deres utfordringer. Mye av tiden går med til "MS-prat", noe som det virker som mange har behov for å snakke om.


Vi har ingen fast plan for møtene fremover. Hvilken fredag vi treffes finner vi ut gjennom en facebook-gruppe hvor det i dag er 25 medlemmer. Jeg ønsker at vi også skal finne på andre sosiale aktiviteter som f.eks. bowling, kino o.l. Det er vanskelig å skape engasjement rundt dette og det er vanskelig å nå ut til andre unge med MS som ikke allerede er aktive på pizzakveldene. Dette er noe Gro og jeg ønsker å jobbe med.


Ta gjerne kontakt om du ønsker nærmere informasjon.


Gudrun Østhassel

Hjemmeside opprettet av