Vi jobber for deg

Ring Oss: 230 54 555

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Få Oslo MS-forenings Nyhetsbrev

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Meld deg på vårt nyhetsbrev og vi sender deg aktuell informasjon og siste nytt innen Multippel Sklerose.

Nyhetsbrevet vårt sendes ut månedlig og inneholder informasjon om aktuelle begivenheter, aktiviteter, møter og annet stoff relatert til OsloMultippel Skleroseforening. Vi deler også oppdaterte nyheter, relevant for både diagnoserte og pårørende, innen MS-forskningen og nye behandlingsopplegg og metoder.

November - desember 2020

TOPP 4:

• Lørdagstreff 12. desember på Sentralen.

• Trening på Puls Bjerke fortsetter neste år - meld deg på!

• Møteplan kommer i neste nyhetsbrevet, send oss gjerne tips.

Aktivitet i november (trening, lørdagstreff) utgår pga de nye           tiltakene i Oslo.



MEDLEMSMØTER


Møteplan 2020:


Dato               Tema                   Sted

17.09              Roseslottet - omvisning, Tryvann/Frognerseteren

okt/nov            Multiskrulla           UTSATT 

November       Hjerneuken          AVLYST

03.12              Julemiddag           AVLYST


NB! Det kan bli endringer underveis



Kjære alle sammen


Beklageligvis er medlemsmøtene ut året avlyst pga Covid 19 og smittervernregler. 

Dette inklusivt vår hyggelige og populære julebord. Vi følger nasjonale- og lokale råd mtp smittervern og håper vi raskt kan komme tilbake til normalen med fysiske møter.

Vi må være tålmodige, ta vare på hverandre, slå av en prat på telefonen eller møtes på digitale plattformer. Vi jobber med møteplan for 2021 og vurderer nye digitale løsninger for treff. Møteplan kommer i januar med neste nyhetsbrev.      


NOE AV DET SOM ALLEREDE HAR VÆRT


Rapport fra Venabu

I september gjennomførte vi vår planlagte mestringstur til fine Gudbrandsdalen og Venabygdsfjellet. 

Et variert opphold, hvor mestring, hyggelig samvær og god mat sto i høysetet. Programmet var slik at alle kunne være med på alle aktivitetene og nevner tur med tog og omvisning 650 m inn i fjellet til Folldalsgruvene, tur på ca. 1200 moh. av Rondane nasjonalpark. For ikke å glemme felles stol yoga, hvor alle kan delta.

Alle smittevernhensyn ble tatt fra vi reiste til vi var vel fremme.



Omvisning på Roseslottet


Torsdag 17. september møttes vi på Frognerseteren for å ha omvisning på Vebjørn Sand`s Roseslottet.

Selv om utstillingsarealet ikke er stort, var det universell utformet med krigshistorien formidlet med nydelig, gripende og viktig kunst. Vi hadde en kunnskapsrik guide som klarte å holde på vår oppmerksomhet i over to timer med mye informasjon om hvert enkelt bilde og krigen. Selv om det var litt kjølig på slutten, avsluttet vi kvelden me kaffe og lefser før vi dro hjem.  


VÅRE MØTESTEDER


Lørdagstreff 12. desember kl. 12.00


Når: 12. desember kl. 12:00.

Hvor: Sentralen Restaurant, Øvre Slottsgt. 3
Kontakt: Liv Petersen, tlf. 948 02 177, E-post: livbpetersen@hotmail.com

Vi ønsker velkommen til lørdagstreff på Sentralen Restaurant i Øvre Slottsgt. 3, kvartalet mellom Tollbugt. Og Rådhusgt.

Stedet er uformelt og hyggelig. Restauranten ligger til høyre når du kommer inn hovedinngangen. Det er heis, plass til rullestoler og handikaptoalett.
Bord er bestilt til lørdag 12. desember kl. 12.
Vi håper mange finner veien til vårt møtested, Sentralen Restaurant. Vi ønsker nye og «gamle» velkommen til en hyggelig lørdags formiddag.
Påmelding er ikke nødvendig. God tilgjengelighet.

Hilsen styret!



Mandagstreff på Aker


Mandagstreffene fremover må avlyses grunnet kursvirksomhet i sykehusets regi. Vi kommer tilbake med nærmere informasjon om når vi kan starte opp igjen.  
Hvor: Møtene vil skje på nytt Lærings- og mestringssenteret ved Aker Universitetssykehus i bygg 80, 1. etg.
Kontakt: Raymond Fawcett, tlf. 412 28 856, E-post:  ray_fawcett@hotmail.com

Beskrivelse: Vi møtes på Aker, annenhver mandag. Alle som vil være med på quiz, følge med på nyheter, lære noe nytt av hverandres erfaringer, få råd etc.
Velkommen til sosialt samvær over en kopp kaffe og vafler.



DE UNGE


Unggruppa arrangerer jevnlig ungtreff hvor du får møte andre unge med MS. Følg med på unggruppas facebook-side for informasjon om kommende arrangement. Siden er hemmelig, noe som innebærer at
medlemslisten ikke er offentlig. 

Send en mail til ungkontakt for invitasjon til gruppen. 


Ungkontakt: Bjarni S Dagbjartsson, 48233667, bjarni@ms.no

                      Miia Taipale, 94795747, mtaipale@gmail.com





TRENING OG BEHANDLINGER


Styrke, kondisjon og balansetrening i 2021


MELD DEG PÅ


Når: Hver onsdag, kl: 17:00 Oppstart 6. januar. 

Hvor: Puls på Bjerke, Refstadveien 13, 0589 Oslo
Instruktør: Ingrid Amalie, Eventuell beskjed via:
Tel. 23 03 97 50 (Mari Sofie), E-post: bjerke@pulsnorge.no
Beskrivelse: Om du liker å trene styrke, kondisjon og balanse
er dette noe for deg. Individuelt tilpasset variert gruppetrening
med for eksempel sirkeltrening og tabata. Morsom trening med
høyt tempo og høy puls. Egenandel kr. 1 100.- ved 12-15 deltakere, eller 1 300,- ve 8-11 deltakere. Se mer på: www.pulsbjerke.no
Antall: maks 15                   
Påmelding: Bindende påmelding til oslo@msfo.no eller Tel: 23 05 45 55



Trening ved Høgskolen i Oslo utgår, mer info kommer

Treningstilbud for MS-ere: Hver mandag kl. 11.30 – 12.30
ved Høgskolen i Oslo, Fysioterapi-utdanningen, Pilestr. 44
(Elisabeth Lampes hus).Trening og garderober i 4.etasje.
Kontakt: Anne Heidi Guderud, tlf 67236730, Praksisavdeling Fysioterapi
Deltakere betaler egenandel på kr. 200.- per semester.




INFORMASJON



Nasjonal MS dag 29. august - Gå for MS

29. august markerte vi nasjonal MS dag gjennom aktiviteten "Gå for MS."

Det var 54 deltakere som gikk 7 444 minutter for Oslo MS-forening. Vi takker for flott innsats, som sørget for 7 444 kr til foreningen.  



GOD JUL


Tiden er kommet for årets siste Nyhetsbrev, som betyr at julen nærmer seg.

Et rart år er snart tilbakelagt og det viktigste er at alle holder seg friske.

Tross korona har vi klart å gjennomføre både årsmøte, medlemstreff, turer, mestringstur og andre aktiviteter. Takk til dere alle for å ha bidratt til at vi har en levende forening. 

Julen er jo en gledens tid for de fleste da vi lar tradisjonene få styre og være sammen med familien og venner. Men julen kan også være en ensom og vanskelig tid for noen. La oss stoppe opp og tenke på at ikke alle er så heldige å ha familie og venner rundt seg.

I år blir det nok ekstra viktig at vi tar vare på hverandre og viser at vi bryr oss. En telefon og en prat kan gjøre stor forskjell for en som føler at julen er en ensom tid. Det lille vi gjør, kan gjøre en stor forskjell for noen.


Styret ønsker alle en gledelig og fredfull høytid.


Takk for dette året som nå går mot slutten og vel meøtt i 2021. 



Foreningens hjemmeside


Bruk hjemmesiden vår: www.msfo.no for å holde deg oppdatert på det som skjer utover det som står i nyhetsbrevet.
Send oss gjerne bidrag i form av bilder fra turer og arrangementer og nyttig informasjon du sitter på.
Send til oslo@msfo.no



E-post adresse


Har du en e-post adresse vi kan nå deg på, er det fint om du sender den til: Oslo@msfo.no. På forhånd takk!



Grasrotandelen 


Vi oppfordrer deg til å knytte deg opp til ordningen og støtte
Oslo MS-forening allerede i dag, og du gjør det på en av følgende måter: 
Hos Kommisjonær:  
Ta med dette brevet og ditt spillekort til en av Norsk Tippings mange kommisjonærer og oppgi Oslo MS-foreningens organisasjonsnummer: 940 754 097.  
SMS: GRASROTANDELEN 940 754 097 til 2020 (tjenesten er gratis.)
Internett: Grasrotandelen.no eller norsk-tipping.no og foreta tilknyttingen der.

Norsk Tipping Mobilspill
Mer informasjon finnes på www.grasrotandelen.no 
Takk for at du støtter oss! Vi har hittil i år mottatt kr. 63 800.-




Rapporter 

Yoga gjør underverk

Gudrun Sofie Østhassel henter energi ved å gjøre øvelser noen minutter midt på dagen. 


Hun har fått bedre kontroll over kroppen, sover bedre og har mer energi. Yoga har vært en fin opplevelse.

Gudrun Sofie Østhassel (23) fikk MS-diagnosen for to år siden. I fjor høst var hun med på et treningsseminar i regi av MS-forbundet. Her fikk hun prøve yoga.
Det ga mersmak. I dag tar hun yoga -timer en gang i uken sammen med andre unge og eldre med MS i Oslo MS-forening.
Her lærer hun å utføre yoga-øvelsene riktig, og hun lærer avspenning gjennom meditering.
Jeg ble overrasket. Øvelsene gjør underverk for en stiv kropp, sier Gudrun.
Musklene har fått bedre fleksibilitet, hun har fått bedre balanse og kroppsbeherskelse, forteller hun. - Jeg har rett og slett fått bedre kontroll over kroppen min.
Gudrun henter ny energi i en travel studiehverdag ved å gjennomføre avspenningsøvelser i 10 til 15 minutter midt på dagen.
- Dette kan jeg anbefale til andre med MS, men det er lurt å gi det litt tid. Det er viktig å utføre både de kropplige og de mentale øvelsene riktig, sier hun.
Yoga klassifiseres som alternativ behandling. Nasjonalt informasjonssenter for alternativ behandling (NIFAB) definerer yoga som en type egenbehandling man enten bruker for velvære, eller for å bli frisk fra ulike plager.
Det er ingen kontrollerte, randomiserte studier som viser at yoga har effekt på MS-symptomer. Men flere studier har vist at fysisk trening generelt har effekt på fatigue, som mange med MS sliter med. Gudrun har prøvd forskjellige teningsformer, og det er yoga som fungerer best for henne. Hun mener at øvelsene er enkle å utføre når man først har lært seg teknikken, og det er enkelt å tilpasse øvelsene til dagsformen.
- Jeg ble på en måte sparket i gang med dette, og det har vært en fin opplevelse.

De Unge


Hei! Her kommer en liten rapport om De Unges aktivitet.


Vi i unggruppa møttes en gang i måneden, som regel på en fredagskveld. Vi har tidligere vært på et pizzasted på Torshov, men de siste gangene har vi vært på Peppes Pizza i Nydalen. Vi byttet sted fordi mange opplevde pizzastedet på Torshov som veldig bråkete og slitsomt.


Etter at vi begynte å møtes på Peppes Pizza er det blitt flere med på møtekveldene. De siste kveldene har det vært 8 - 9 tilstede mot 4 - 5 tidligere. Jeg opplever at de som deltar på disse kveldene synes det er veldig fint å treffe andre unge i lignende situasjon og med forståelse for deres utfordringer. Mye av tiden går med til "MS-prat", noe som det virker som mange har behov for å snakke om.


Vi har ingen fast plan for møtene fremover. Hvilken fredag vi treffes finner vi ut gjennom en facebook-gruppe hvor det i dag er 25 medlemmer. Jeg ønsker at vi også skal finne på andre sosiale aktiviteter som f.eks. bowling, kino o.l. Det er vanskelig å skape engasjement rundt dette og det er vanskelig å nå ut til andre unge med MS som ikke allerede er aktive på pizzakveldene. Dette er noe Gro og jeg ønsker å jobbe med.


Ta gjerne kontakt om du ønsker nærmere informasjon.


Gudrun Østhassel

Hjemmeside opprettet av