Vi jobber for deg

Ring Oss: 230 54 555

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Få Oslo MS-forenings Nyhetsbrev

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Meld deg på vårt nyhetsbrev og vi sender deg aktuell informasjon og siste nytt innen Multippel Sklerose.

Nyhetsbrevet vårt sendes ut månedlig og inneholder informasjon om aktuelle begivenheter, aktiviteter, møter og annet stoff relatert til OsloMultippel Skleroseforening. Vi deler også oppdaterte nyheter, relevant for både diagnoserte og pårørende, innen MS-forskningen og nye behandlingsopplegg og metoder.

mai - juni 2021

TOPP 4:

• On-line trening med Ingrid-Amalie fortsetter - bli med!

• Turgruppa begynner med tur rundt Sognsvann i juni 

• Medlemsmøte 17. juni om MS, Covid 19 og Norwax studien

• Bruk hjemmesiden og facebook for å holde deg oppdatert. 

 

MEDLEMSMØTER

 

Møteplan 2021:

Dato               Tema                   Sted

17.06              Medlemsmøte     digitalt møte

28.08              Gå for MS

sept/okt          Medlemsmøte 

november       Medlemsmøte/Hjerneuken

02.12              Julemiddag 

NB! Det kan bli endringer underveis

 

Neste medlemsmøte: MS og Covid 19, Nevrovax studien

 

Når:               torsdag 17. juni 2021 kl. 18
Hvor:            digitalt møte på Teams, lenke sendes påmeldte i god tid før                            møtet.

Beskrivelse:

Nevrolog Marton Koning ved nevrologisk avdeling ved OUS vil fortelle om den pågående NORWAX studien.

Dette er en studie ved OUS og hvor mange som følges opp ved nevrologisk avdeling er bedt om å være med i studien.

De ønsker å undersøke om pasienter med MS oppnår ønsket beskyttelse av vaksinen.

På kveldens møte får vi siste oppdatering om studien.


Påmelding:   oslo@msfo.no eller tlf. 473 91 754 innen 14. juni.  

 

 

Pga pandemien utsettes årets sommerfest

 

NOE AV DET SOM ALLEREDE HAR VÆRT

 


Medlemsmøte i april

Torsdag 22 april var vi mange som hadde logget oss på og deltok på sporty digitalt medlemsmøte om trening i hverdagen - uansett alder og funksjonsnivå.

Ingrid- Amalie som har stått for treningen i sal og nå digitalt for foreningen fortalte kort om trening og MS i et historisk perspektiv, og om sine erfaringer med å trene oss MS’ere.

Å trene er ikke bare viktig for vår egen fysiske form, men ved å delta på gruppetreningen oppnår vi en sosial tilhørighet, vi møter andre i samme situasjon, får nye oppgaver, opplever mestringsfølelse og styrker kroppen.

 

Treningen som tilbys for foreningen er et lavterskel tilbud hvor alle kan delta. Det finnes ulike alternativer til hver øvelse, enten man har gang funksjon eller sitter.

Treningen er tredelt; Oppvarming, balanse og styrke med egen kropp som motstand.

 

Tilstrømningen til treningen er tre doblet etter at vi begynte med digital trening og vi oppfordrer alle til å delta.

Det er gratis, og du gjennomfører økten i egen stue hver onsdag kl. 17.00.

Håper å få med flere, så ta kontakt på oslo@msfo.no for påmelding og lenke til treningsøkt.

 

 

VÅRE MØTESTEDER

Lørdagstreff

 

Når: andre lørdag i måneden kl. 12:00.

Hvor: Sentralen Restaurant, Øvre Slottsgt. 3
Kontakt: Liv Petersen, tlf. 948 02 177, E-post: livbpetersen@hotmail.com

Sentralen Restaurant ligger i Øvre Slottsgt. 3, kvartalet mellom Tollbugt. Og Rådhusgt. Stedet er uformelt og hyggelig. Restauranten ligger til høyre når du kommer inn hovedinngangen. Det er heis, plass til rullestoler og handikaptoalett.

Restauranten er nå stengt pga smittevernstiltak og åpner når kommunen tillater det.

De som vil ta en tur til byen selv om restauranten er stengt, kan kose seg på Sentralen kafè og gjøre egen bestilling. 

 

 

Mandagstreff på Aker


Mandagstreffene fremover må avlyses grunnet kursvirksomhet i sykehusets regi. Vi kommer tilbake med nærmere informasjon om når vi kan starte opp igjen.  


Hvor: Møtene vil skje på nytt Lærings- og mestringssenteret ved Aker Universitetssykehus i bygg 80, 1. etg.
Kontakt: Raymond Fawcett, tlf. 412 28 856, E-post:  ray_fawcett@hotmail.com

Beskrivelse: Vi møtes på Aker, annenhver mandag. Alle som vil være med på quiz, følge med på nyheter, lære noe nytt av hverandres erfaringer, få råd etc.
Velkommen til sosialt samvær over en kopp kaffe og vafler.

 

DE UNGE


Unggruppa arrangerer jevnlig ungtreff hvor du får møte andre unge med MS. Følg med på unggruppas facebook-side for informasjon om kommende arrangement. Siden er hemmelig, noe som innebærer at
medlemslisten ikke er offentlig. 

Send en mail til ungkontakt for invitasjon til gruppen. 

 

Ungkontakt: Bjarni S Dagbjartsson, 48233667, bjarni@ms.no

                      Miia Taipale, 94795747, mtaipale@gmail.com

 

 

 

 

 

TRENING OG BEHANDLINGER

 

Turgruppa

 

Når                   Tirsdag 22. juni, 24. august og 21. september kl. 17:00

Hvor                 Sognsvann, oppmøte ved bommen

Kontakt           Helene, tlf. 922 07 846

 

Tross Covid 19 og pandemien prøver vi å starte opp turgruppa igjen. Smittevernhensyn både lokale og nasjonale følges, så kan hende det blir endringer. Det blir tre hyggelige turer rundt Sognsvann. Alle kan delta. Funksjonsnivå ingen hindring og dette er et lavterskel nivå. Kaffepauser underveis må påregnes, så husk noe godt i sekken. Sko og bekledning etter forholdene. Dette er sosialt og fin måte å møtes på.

Velkommen til en turglad tur 😊.

Hilsen Helene

 

 

Styrke, kondisjon og balansetrening i 2021

 

Gratis on-line trening, meld deg på :-) 

Fysisk trening starter så fort det blir mulig å trene igjen. Foreløpig fortsetter vi med gratis on-line trening for medlemmer med Ingrid-Amalie.

Når: Hver onsdag, kl: 17:00 -18:00, januar - juni. 

Hvor: Digital trening via zoom
Instruktør: Ingrid Amalie, E-post: ingrid-amalie@hotmail.com
Beskrivelse: Om du liker å trene styrke, kondisjon og balanse
er dette noe for deg. Individuelt tilpasset variert gruppetrening
med for eksempel sirkeltrening og tabata. Morsom trening med
høyt tempo og høy puls.                    

Påmelding: oslo@msfo.no eller Tel: 23 05 45 55

 

 

Treningstips:

 

Treningsfilmer på www.ms.no
Vi vil informere at MS-forbundet har laget fem treningsfilmer spesielt for deg som har MS. Med disse filmene kan du trene når og hvor det passer deg. Filmene er laget i samarbeid med coach og personlig trener Astrid Moe Eikrem, som selv har MS.
Treningsfilmene varer ca 30 minutter. De er delt inn i oppvarming, hoveddel og en del med mentaltrening.
Filmene «TREN MED ASTRID» finner du på www.ms.no eller på youtube. https://www.ms.no/leve-med-ms/trening

 

Trening ved Høgskolen i Oslo
Trening ved Høgskolen er avlyst. Vi holder dere informert om eventuelt oppstart.

 

 

REISER OG TUR

 

Mestringstur til Venabu

 

Avreise:           Torsdag 2.9 kl. 10.00 fra Bussterminalen i Oslo.

Retur:              Søndag 5.9 kl. 18.00 til Oslo bussterminalen.

Egenandel:     kr. 2 500,- i dobbeltrom og kr. 3 000,- i enkeltrom per person. Prisen inkluderer: Reise med handikapbuss, opphold på Venabu fjellhotell, alle måltider og aktiviteter. Drikke betaler vi selv. Det er tillatt med 4 elektriske rullestoler på bussen. Fullstendig program blir tilsendt før avreise. Maks 20 deltagere.

Påmelding:     oslo@msfo.no eller tlf. 473 91 754 innen 2.juli.

Endringer i påmelding er mulig fram til 2. juli.

 

Program for turen er under utarbeidelse, men her er en liten smakebil vi håper frister til fjelltur i høst:

 

* Vi kjører tur/retur med HC tilrettelagt turbuss til Venabu fjellhotell.

* På veien opp planlegges stopp på Maihaugen med følgende utstillinger: Langsomt ble landet vårt eget og Impulser.

* Vi tar en liten matbit i kafeen på besøkssenteret før vi kjører til hotellet.

* Vi håper på gondoltur i Hafjell med lunsj ca 580 moh.

* Yoga for alle en ettermiddag og mer er under utarbeidelse.

 

Det blir nok av tid til å kose seg på hotellet og i nærområdet.

Det er flott turterreng som gir mulighet for alle til turer enten til fots eller med elektrisk rullestol/scooter.

Dette er en mestringstur, alle kan delta uansett funsksjonsnivå og alder. Alle smittevernhensyn blir ivaretatt og vi følger myndighetenes smitteverntiltak.

 

Håper nettopp du blir med på årets fjelltur!

Turglad hilsen fra Helene

 

 

INFORMASJON

 

Årsmøte 2021

Torsdag 25. mars avholdt vi foreningens årsmøte som telefonkonferanse. Det var 9 stemmeberettigede som deltok og årsmøtet godkjente årsberetning og regnskap for 2020 og budsjett og handlingsplan for 2021.

Valgkomitéens innstilling til nytt styre ble fulgt og styrets medlemmer ble valgt med akklamasjon.

Gro Sundby går ut av valgkomitéen og ble takket for sin flotte innsats.

 

MS konferansene / Webinar

 

På grunn av korona arrangeres det denne våren webinar istedenfor vanlige MS-Konferanse. Klokkeslettet kan forandres, følg www.ms.no for mer info.

Webinar/MS-Konferanse 11. mai kl. 18 – 20

Webinar/MS-Konferanse 9. juni kl. 18 – 20

 

Foreningens hjemmeside


Bruk hjemmesiden vår: www.msfo.no for å holde deg oppdatert på det som skjer utover det som står i nyhetsbrevet.
Send oss gjerne bidrag i form av bilder fra turer og arrangementer og nyttig informasjon du sitter på.
Send til oslo@msfo.no

 

 

E-post adresse


Har du en e-post adresse vi kan nå deg på, er det fint om du sender den til: Oslo@msfo.no. På forhånd takk!

 

 

Grasrotandelen 


Vi oppfordrer deg til å knytte deg opp til ordningen og støtte
Oslo MS-forening allerede i dag, og du gjør det på en av følgende måter: 
Hos Kommisjonær:  
Ta med dette brevet og ditt spillekort til en av Norsk Tippings mange kommisjonærer og oppgi Oslo MS-foreningens organisasjonsnummer: 940 754 097.  
SMS: GRASROTANDELEN 940 754 097 til 2020 (tjenesten er gratis.)
Internett: Grasrotandelen.no eller norsk-tipping.no og foreta tilknyttingen der.

Norsk Tipping Mobilspill
Mer informasjon finnes på www.grasrotandelen.no 
Takk for at du støtter oss! Vi har hittil i år mottatt kr. 32 175,-

 

Rapporter 

Yoga gjør underverk

Gudrun Sofie Østhassel henter energi ved å gjøre øvelser noen minutter midt på dagen. 


Hun har fått bedre kontroll over kroppen, sover bedre og har mer energi. Yoga har vært en fin opplevelse.

Gudrun Sofie Østhassel (23) fikk MS-diagnosen for to år siden. I fjor høst var hun med på et treningsseminar i regi av MS-forbundet. Her fikk hun prøve yoga.
Det ga mersmak. I dag tar hun yoga -timer en gang i uken sammen med andre unge og eldre med MS i Oslo MS-forening.
Her lærer hun å utføre yoga-øvelsene riktig, og hun lærer avspenning gjennom meditering.
Jeg ble overrasket. Øvelsene gjør underverk for en stiv kropp, sier Gudrun.
Musklene har fått bedre fleksibilitet, hun har fått bedre balanse og kroppsbeherskelse, forteller hun. - Jeg har rett og slett fått bedre kontroll over kroppen min.
Gudrun henter ny energi i en travel studiehverdag ved å gjennomføre avspenningsøvelser i 10 til 15 minutter midt på dagen.
- Dette kan jeg anbefale til andre med MS, men det er lurt å gi det litt tid. Det er viktig å utføre både de kropplige og de mentale øvelsene riktig, sier hun.
Yoga klassifiseres som alternativ behandling. Nasjonalt informasjonssenter for alternativ behandling (NIFAB) definerer yoga som en type egenbehandling man enten bruker for velvære, eller for å bli frisk fra ulike plager.
Det er ingen kontrollerte, randomiserte studier som viser at yoga har effekt på MS-symptomer. Men flere studier har vist at fysisk trening generelt har effekt på fatigue, som mange med MS sliter med. Gudrun har prøvd forskjellige teningsformer, og det er yoga som fungerer best for henne. Hun mener at øvelsene er enkle å utføre når man først har lært seg teknikken, og det er enkelt å tilpasse øvelsene til dagsformen.
- Jeg ble på en måte sparket i gang med dette, og det har vært en fin opplevelse.

De Unge


Hei! Her kommer en liten rapport om De Unges aktivitet.


Vi i unggruppa møttes en gang i måneden, som regel på en fredagskveld. Vi har tidligere vært på et pizzasted på Torshov, men de siste gangene har vi vært på Peppes Pizza i Nydalen. Vi byttet sted fordi mange opplevde pizzastedet på Torshov som veldig bråkete og slitsomt.


Etter at vi begynte å møtes på Peppes Pizza er det blitt flere med på møtekveldene. De siste kveldene har det vært 8 - 9 tilstede mot 4 - 5 tidligere. Jeg opplever at de som deltar på disse kveldene synes det er veldig fint å treffe andre unge i lignende situasjon og med forståelse for deres utfordringer. Mye av tiden går med til "MS-prat", noe som det virker som mange har behov for å snakke om.


Vi har ingen fast plan for møtene fremover. Hvilken fredag vi treffes finner vi ut gjennom en facebook-gruppe hvor det i dag er 25 medlemmer. Jeg ønsker at vi også skal finne på andre sosiale aktiviteter som f.eks. bowling, kino o.l. Det er vanskelig å skape engasjement rundt dette og det er vanskelig å nå ut til andre unge med MS som ikke allerede er aktive på pizzakveldene. Dette er noe Gro og jeg ønsker å jobbe med.


Ta gjerne kontakt om du ønsker nærmere informasjon.


Gudrun Østhassel

Hjemmeside opprettet av