Vi jobber for deg

Ring Oss: 230 54 555

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Få Oslo MS-forenings Nyhetsbrev

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Meld deg på vårt nyhetsbrev og vi sender deg aktuell informasjon og siste nytt innen Multippel Sklerose.

Nyhetsbrevet vårt sendes ut månedlig og inneholder informasjon om aktuelle begivenheter, aktiviteter, møter og annet stoff relatert til OsloMultippel Skleroseforening. Vi deler også oppdaterte nyheter, relevant for både diagnoserte og pårørende, innen MS-forskningen og nye behandlingsopplegg og metoder.

November - Desember 2019

TOPP 4:

• Endring på møte i november - vi møtes på Espresso House, Ullevål 20.november kl 16:45.

• Bli med på dagstur til Charlottenberg og på julemiddag i SAS Radisson Blu.

• Lørdagstreff på Sentralen 19.11 og 14.12. og mandagstreff på Aker 11 og 25.11 og 9.12.

• Hold deg i god form og meld deg på trening i 2020.


MEDLEMSMØTER


Møteplan 2019:


Dato               Tema                   Sted

21.03              Årsmøte               Cathinka Guldberg  

13.06              Sommerfest         Solvik camping

29.08              Freia omvisning   Freia 

19.09              Kinobesøk            Gimle

20.11              Siste nytt               Espresso House Ullevål

05.12              Julemiddag           SAS Radisson Blu


5.2.2020         Musikal: Så som i himmelen, Oslo Nye Teater

NB! Det kan bli endringer underveis



Neste medlemsmøte: Espresso House Ullevål 20. november


Når: onsdag 20.11.2019 kl. 16:45
Hvor: Espresso House, Ullevål
Beskrivelse: Vi inviterer til kaffe, kake og hyggelig prat i Espresso House, Ullevål. Etter det er det åpent møte om MS kl. 18 i store auditorium, hvor vi kan høre nyheter og foredrag om MS.                                    Påmelding: oslo@msfo.no eller tlf. 23 05 45 55


Deretter kommer: Julemiddag


Når: Torsdag 5.12.2019, kl. 19:00

Hvor: SAS Radisson Blu Scandinavia Hotel, Holbergsgate 30, Oslo

Beskrivelse: Festmiddag med 3-retters meny og drikke til maten.  
Egenandel: kr. 500,- for medlemmer og kr. 1000,- for ikke medlemmer

Påmelding: oslo@msfo.no eller tlf. 23 05 45 55

Bindende påmelding innen 19. november kl. 12:00



Teater forestilling 5. februar 2020: Så som i himmelen

Når: onsdag 5.2.2020, kl. 19:00
Hvor: Oslo Nye Teater, Rosenkrantzgt. 10, Hovedscenen
Beskrivelse: Musikal Så som i himmelen 

Egenandel: kr. 350,-, ledsager gratis. Husk å oppgi type billett ved påmelding! (vanlig, honnør, ledsagerbevis e.l.)
Påmelding: oslo@msfo.no eller tlf. 23 05 45 55
Bindende påmelding innen 17. november kl. 12:00


VÅRE MØTESTEDER

Lørdagstreff 9. november og 14. desember 2019 kl. 12:00


Når: 09.11.2019, kl 12:00 og 14.12.2019, kl 12:00.

Hvor: Sentralen Restaurant, Øvre Slottsgt. 3
Kontakt: Inger Hammerstad, tlf. 482 61 209, E-post: inghamme@online.no

Vi ønsker igjen velkommen til lørdagstreff på Sentralen Restaurant i Øvre Slottsgt. 3, kvartalet mellom Tollbugt. Og Rådhusgt.

Stedet er uformelt og hyggelig. Restauranten ligger til høyre når du kommer inn hovedinngangen. Det er heis, plass til rullestoler og handikaptoalett.
Bord er bestilt til lørdag 9. november og 14. desember kl. 12:00.
Vi håper mange finner veien til vårt møtested, Sentralen Restaurant. Vi ønsker nye og «gamle» velkommen til en hyggelig lørdags formiddag.
Påmelding er ikke nødvendig. God tilgjengelighet.

Hilsen styret!


Mandagstreff på Aker


Når: 11.11, 25.11. og 09.12,     kl. 13:00 – 15:00.
Hvor: Møtene vil skje på nytt Lærings- og mestringssenteret ved Aker Universitetssykehus i bygg 80, 1. etg.
Kontakt: Raymond Fawcett, tlf. 412 28 856, E-post:  ray_fawcett@hotmail.com

Beskrivelse: Vi møtes på Aker, annenhver mandag. Alle som vil være med på quiz, følge med på nyheter, lære noe nytt av hverandres erfaringer, få råd etc.
Velkommen til sosialt samvær over en kopp kaffe og vafler.


DE UNGE


Unggruppa arrangerer jevnlig ungtreff hvor du får møte andre unge med MS. Følg med på unggruppas facebook-side for informasjon om kommende arrangement. Siden er hemmelig, noe som innebærer at
medlemslisten ikke er offentlig. Send en mail til ungkontakt for invitasjon til gruppen.
Ungkontakt: Anne W Nilsen, 97709941, anne.wenche.nilsen@gmail.com



Rapport fra kinobesøk i september

Torsdag 17. september var 7 medlemmer klar for Gimle Kino. Vi fikk en god prat før vi satt oss i kinostolene, skrudde tiden tilbake til 1927 og familien Crawley. På Downton Abbey var både herskap og tjenestefolk i gang med forberedelsene til kongelig besøk.

En vellykket filmkveld. 


TRENING OG BEHANDLINGER


Styrke, kondisjon og balansetrening - påmelding til 2020

Når: Hver onsdag, kl: 17:00 Oppstart 8. januar 2020
Hvor: Puls på Bjerke, Økern Torgvei 51, 0580 Oslo
Instruktør: Ingrid Amalie, Eventuell beskjed via:
Tel. 23 03 97 50 (Mari Sofie), E-post: bjerke@pulsnorge.no
Beskrivelse: Om du liker å trene styrke, kondisjon og balanse
er dette noe for deg. Individuelt tilpasset variert gruppetrening
med for eksempel sirkeltrening og tabata. Morsom trening med
høyt tempo og høy puls. Egenandel kr. 1 100.- ved 12-15 deltakere, eller 1 300,- ve 8-11 deltakere. Se mer på: www.pulsbjerke.no
Antall: maks 15                   
Påmelding: Bindende påmelding til oslo@msfo.no eller Tel: 23 05 45 55


NYTT: 

pga ledige plasser er det mulig å melde seg på drop-in trening! Påmelding til oslo@msfo.no eller tlf. 2305 4555. Pris: 100,-/time


Trening ved Høgskolen i Oslo

Treningstilbud for MS-ere: Hver mandag kl. 11.30 – 12.30
ved Høgskolen i Oslo, Fysioterapi-utdanningen, Pilestr. 44
(Elisabeth Lampes hus).Trening og garderober i 4.etasje.
Kontakt: Anne Heidi Guderud, tlf 67236730, Praksisavdeling Fysioterapi
Deltakere betaler egenandel på kr. 200.- per semester.


Treningtips

Pilates for deg med MS

Kirkenær Ballettskole, Sørbyhaugen 33, Oslo

Kontakt: Else Margrete Sveinsson, tlf 221 40 928, 

www.kirkenærballettskole.no

Trening/avspenning på motoriserte benker

Ditt Pusterom - O.H. Bangsvei 54, HØVIK
Behandlingsbenker for opptrening og styrke. Spesielt godt egnet for deg med helsemessige utfordringer.
Kontakt: Solveig Wang, 920 63 484


Savner du en annen type av trening?

Gi beskjed til oslo@msfo.no eller tlf. 23 05 45 55 om du er interessert i en annen type trening, for eksempel yoga eller pilates. Hvis det blir stor interesse, kan vi arrangere en treningsgruppe til. Oppgi om du kan trene i vår/høst 2020 og hva slags trening du vil gjerne ha. 



REISER OG TUR


Dagstur til Charlottenberg

Avreise: tirsdag 3. desember kl. 09:00 fra Bussterminalen i Oslo

Retur: samme dag kl. 18:00 til Bussterminalen

Program: Reise med handikapbuss. Shopping i Charlottenberg, Sverige. En enkel lunsj hos "De 4 årstider" som ligger ved siden av glassverket i Magnor. Egenandel: kr 400,- per person. 

Påmelding: oslo@msfo.no eller tlf: 2305 4555 

Bindende påmelding innen 22. november. For å gjennomføre turen må det være min. 15 påmeldte.



INFORMASJON


Hjerneuken 2019

Velkommen til åpent møte om MS, onsdag 20.11 kl. 18-20. 

Sted: store auditorium (underetasjen, bygg 6), Ullevål sykehus. Program finner du på www.msfo.no 


Vil du være med på et forskningsprosjekt om partnere av personer med MS?
Maria Weberg Haukebø, master student i Interdisiplinær Helseforskning ved UiO ønsker å invitere deg som er partner/samboer/gift med en person diagnostisert med MS de siste tre årene til dybdeintervju om din opplevelse av det første året. For mer informasjon se www.msfo.no eller ta kontakt med Maria: m.w.haukebo@studmed.uio.no eller tlf 469 18 772  

GOD JUL

Tiden er kommet for årets siste Nyhetsbrev.

Det har igjen vært et aktivt år med reiser, møter,
trening, teater, kino og mange andre aktiviteter. Takk til dere alle for å ha
bidratt til at vi har en levende forening.
Julen er jo en gledens tid for de fleste da vi lar tradisjonene få styre og være sammen med familien og venner. Men julen kan også være en ensom og vanskelig tid for noen. La oss stoppe opp og tenke på at ikke
alle er så heldige å ha familie og venner rundt seg. En telefon og en prat kan gjøre stor forskjell for en som føler at julen er en ensom og trist tid. Det lille vi gjør, kan gjøre en stor forskjell for noen.

Styret ønsker dere med dette alle en gledelig og fredfull høytid.

Takk for dette året som nå går mot slutten og vel møtt i 2020.


Foreningens hjemmeside
Bruk hjemmesiden vår: www.msfo.no for å holde deg oppdatert på det som skjer utover det som står i nyhetsbrevet.
Send oss gjerne bidrag i form av bilder fra turer og arrangementer og nyttig informasjon du sitter på.
Send til oslo@msfo.no


E-post adresse
Har du en e-post adresse vi kan nå deg på, er det fint om du sender den til: Oslo@msfo.no. På forhånd takk!


Grasrotandelen 
Vi oppfordrer deg til å knytte deg opp til ordningen og støtte
Oslo MS-forening allerede i dag, og du gjør det på en av følgende måter: 
Hos Kommisjonær:  
Ta med dette brevet og ditt spillekort til en av Norsk Tippings mange kommisjonærer og oppgi Oslo MS-foreningens organisasjonsnummer: 940 754 097.  
SMS: GRASROTANDELEN 940 754 097 til 2020 (tjenesten er gratis.)
Internett: Grasrotandelen.no eller norsk-tipping.no og foreta tilknyttingen der.

Norsk Tipping Mobilspill
Mer informasjon finnes på www.grasrotandelen.no 
Takk for at du støtter oss! Vi har hittil i år mottatt kr. 93 000.-




Rapporter 

Yoga gjør underverk

Gudrun Sofie Østhassel henter energi ved å gjøre øvelser noen minutter midt på dagen. 


Hun har fått bedre kontroll over kroppen, sover bedre og har mer energi. Yoga har vært en fin opplevelse.

Gudrun Sofie Østhassel (23) fikk MS-diagnosen for to år siden. I fjor høst var hun med på et treningsseminar i regi av MS-forbundet. Her fikk hun prøve yoga.
Det ga mersmak. I dag tar hun yoga -timer en gang i uken sammen med andre unge og eldre med MS i Oslo MS-forening.
Her lærer hun å utføre yoga-øvelsene riktig, og hun lærer avspenning gjennom meditering.
Jeg ble overrasket. Øvelsene gjør underverk for en stiv kropp, sier Gudrun.
Musklene har fått bedre fleksibilitet, hun har fått bedre balanse og kroppsbeherskelse, forteller hun. - Jeg har rett og slett fått bedre kontroll over kroppen min.
Gudrun henter ny energi i en travel studiehverdag ved å gjennomføre avspenningsøvelser i 10 til 15 minutter midt på dagen.
- Dette kan jeg anbefale til andre med MS, men det er lurt å gi det litt tid. Det er viktig å utføre både de kropplige og de mentale øvelsene riktig, sier hun.
Yoga klassifiseres som alternativ behandling. Nasjonalt informasjonssenter for alternativ behandling (NIFAB) definerer yoga som en type egenbehandling man enten bruker for velvære, eller for å bli frisk fra ulike plager.
Det er ingen kontrollerte, randomiserte studier som viser at yoga har effekt på MS-symptomer. Men flere studier har vist at fysisk trening generelt har effekt på fatigue, som mange med MS sliter med. Gudrun har prøvd forskjellige teningsformer, og det er yoga som fungerer best for henne. Hun mener at øvelsene er enkle å utføre når man først har lært seg teknikken, og det er enkelt å tilpasse øvelsene til dagsformen.
- Jeg ble på en måte sparket i gang med dette, og det har vært en fin opplevelse.

De Unge


Hei! Her kommer en liten rapport om De Unges aktivitet.


Vi i unggruppa møttes en gang i måneden, som regel på en fredagskveld. Vi har tidligere vært på et pizzasted på Torshov, men de siste gangene har vi vært på Peppes Pizza i Nydalen. Vi byttet sted fordi mange opplevde pizzastedet på Torshov som veldig bråkete og slitsomt.


Etter at vi begynte å møtes på Peppes Pizza er det blitt flere med på møtekveldene. De siste kveldene har det vært 8 - 9 tilstede mot 4 - 5 tidligere. Jeg opplever at de som deltar på disse kveldene synes det er veldig fint å treffe andre unge i lignende situasjon og med forståelse for deres utfordringer. Mye av tiden går med til "MS-prat", noe som det virker som mange har behov for å snakke om.


Vi har ingen fast plan for møtene fremover. Hvilken fredag vi treffes finner vi ut gjennom en facebook-gruppe hvor det i dag er 25 medlemmer. Jeg ønsker at vi også skal finne på andre sosiale aktiviteter som f.eks. bowling, kino o.l. Det er vanskelig å skape engasjement rundt dette og det er vanskelig å nå ut til andre unge med MS som ikke allerede er aktive på pizzakveldene. Dette er noe Gro og jeg ønsker å jobbe med.


Ta gjerne kontakt om du ønsker nærmere informasjon.


Gudrun Østhassel

Hjemmeside opprettet av